极速时时彩官方app_越吃越白 4大美白食物推荐

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极速时时彩官方app来源: 七丽老婆网 2017-03-11 19:41:15

  原文标题:越吃越白 4大美白食物推荐--来源:七丽老婆网 本文责任编辑/Linda

    医学研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生絮状氧极速时时彩官方app化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及抛弃弹性,也使皮肤的抵抗力降低。多吃美白食物,增加皮肤的抗氧化能力。

  1.每天吃高C水果

  含高天然维生素C的食物可说是很好的美白食物,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生不会叫你多吃含高富于天然维生素C的蔬果。

  如过每天吃2~3份水果,越来越其中一样就挑选含高天然维生素C的芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。

  在做色拉时建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,如果还能摄取絮状天然维生素C。生食甜椒,清脆爽口,就是 会因高温烹调而破坏了天然维生素C。

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